呦剐蹭哦 2024年度生存口头：重掌我方的幸福叙事

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2024 年 12 月 15 日，北京地铁 3 号线一期、12 号线、昌平线南延一期剩余段同期通达运营。至此，北京地铁运营澄莹数目达到 29 条，总里程达到 879 公里。地铁车站、车窗上，到处都是密密匝匝的阶梯图。每个初访北京的外地旅客都会忍不住多看它们几眼，一边感叹都门地界之大，另一边则对这种高效的出行口头感到由衷的惊叹。

但如果旅客们有幸在早岑岭时刻和上班族一齐搭车，这份惊叹就会被打上一个问号。尤其在一些远郊车站，睡眼惺忪的年轻东说念主步入车厢，一言不发。运说念好的，还能捡到两个莫得被旅客占据的位子，把背包抱在胸前，和衣而卧。而大浩繁东说念主就没那么行运了。一位年近 50 的中年须眉，不得不拉着扶手打盹。他胸口的蓝色波点领带显现一绺线头，和他打盹儿的躯壳一齐震荡着。整节车厢就像一派闲适的水池，除了叮叮咚咚的到站播报能搅起少许波澜，大部分时辰，鱼"的眼睛都是闭着的。

陡立班岑岭期，乘客在冗忙的地铁车站内使用自动扶梯｜@视觉中国

这辆全员皆睡的列车，很难不让咱们猜测 2024 年的我方。科技的发展让咱们走得更快、更远，也在拉伸咱们作为东说念主的极限。在这个"慢下来"的节点，越来越多的东说念主运篡改念考：这个成果，到底是属于谁的？如果说科技晋升了每个东说念主为他东说念主或社会结构服务的"被迫成果"，那么在 AI 大潮的前夜，属于咱们每个东说念主的、的确能晋升幸福感的叙事，又是什么？

行运的是，2024 年，咱们看到许多年轻东说念主正在用我方的口头心思"主动成果"。岂论是去精神科搜检珍爱力，迈开脚步走向山野，愈加鄙吝与咱们旦夕共处的宠物，照旧背"痛包"展示我方对二次元东说念主物的喜爱，抑或用预制菜在短时辰内就能烧出好意思味的菜……他们不再千里溺于自我厌弃和他东说念主的固化念念维中，拒却把我方看成问题，而是把躯壳健康、心理均衡、酷爱称心放在更紧迫的位置，运转凝听我方的内心。

皮皮最近有点心烦。他相处 7 年多的伴侣，最近被会诊出了"珍爱颓势多动龙套"（ADHD）。在中国，这个疾病还有个尽人皆知的名字"多动症"。

"我其时第一个响应是，他在任场的高潮渠说念一下子变窄了。"皮皮的伴侣在一家互联网公司担任中层职位，每天要工作到很晚才回家，"我不雅察过好几次他的工作景色。他一方面很容易被工作影响心思，时时要回到家生闷气；另一个便是拖延症终点严重。一份未来要交的东西，他不仅日间不去作念，熬到凌晨 3 点了还不干，非得比赶早上 7 点多，看实在拖不下去了才运转工作。咱们对生存都有一些明确的猜测打算和方针，是以看到他这样我简直很驰念。"

ADHD 是一种学龄期儿童常见的神经发育龙套，其中有 30%～50% 患儿症状会赓续到成年期，因此导致东说念主际关系不厚实、工作或学习施展欠安、枯竭险恶等问题。笔据《中国成东说念主珍爱颓势多动龙套会诊和调养各人共鸣（2023 版）》，成东说念主 ADHD 患病率约为 3%。自然症状不如儿童那么赫然，但成东说念主患者会连接受到冲动、惊惶、难以集合元气心灵等问题的困扰。

贬抑到 2023 年，中国共有 55 个城市通达了地铁阶梯，澄莹总长度达到了 8543.11 公里。交通基础方法发展，极大晋升了东说念主们的出行成果，同期也将时辰成果推到了极致   | 视觉中国

除了 ADHD 之外，许多心理学、神经病学的名词在本年也运转过问群众视线。以自恋型东说念主格龙套（NPD）为例。在小红书上，这个词既可以形容雇主，也可以证实注解综艺节目里嘉宾的脱序活动。而关系 ADHD 的斟酌就更多了。皮皮的伴侣便是在抖音上看到博主共享的相应症状，发现我方全部称心后，才聘请去看大夫的。

"年轻东说念主使用精神疾病术语刻画活动的阵势有积极的一面，也有需要警惕的地方。这种趋势减少了东说念主们对心理问题的臭名化，尤其是年轻一代，他们不再把这看成一件朦拢或难言之隐的事情。关联词，我也以为这种阵势有点过度流行的意味。从中国的角度来看，抑郁症或其他心理和精神疾病的出现，往往是永恒受压和心焦的收尾。联系于粗陋地给症状定名或贴标签，咱们更应该心思如何管制我方的心焦心思，幸免压力进步身心健康的界限。"

这是徐凯文博士对这个阵势的不雅察。徐凯文是一位精神科医师，亦然北京大儒心理研究发展有限公司首创东说念主。他从 1997 年起从事心理研究健康工作，曾任北京大学学生心理健康与研究中心副主任、总督导 12 年，建议知名的青少年"空腹病"表面，激发社会热议与等闲心思。

对精神科医师而言，本年称得上极端勤劳。各地的联系门诊赓续爆满，各人号排到了凌晨 1 点。而就在接管此次采访前，徐凯文刚刚作念完一个工作坊。平时在北京，许多家长都会带着厌学、抑郁的孩子来找到他，寻求解法。

"传统的父母往往以为孩子不肯意学习是因为懒、不致力于，但他们可能高估了孩子的韧性，也低估了现时学业压力的巨猛进程。比如，当今的小学生每天需要掌捏的识字量是当年的 3～6 倍。拔苗滋长的素养口头，让许多孩子无法承受过高的学习条件，最终只可聘请隐痛。作为家长，如果一味责难孩子‘懒’，只会让他们以为致力于没突出念念，聘请‘躺平’。"

年轻一代关于我方的躯壳、心思和心理有了更机敏的觉知，心理问题不再是一件难言之隐的事情。在徐凯文博士看来 "联系于粗陋地给心理症状定名或贴标签，咱们更应该心思如何管制我方的心焦心思，幸免压力进步身心健康的界限" | 视觉中国

而另一方面，跟着孩子步入社会，这种污蔑也会掉转所在。举例，一些自媒体博主在宣传心理学不雅点时可能夸大了家庭对东说念主的影响。这种顶点化的不雅点可能加重亲子关系的病笃进程，同期让个东说念主在面临失败时将工作透澈归罪于父母。在徐凯文看来，许多内容只是通过个别资历得出一种证实注解问题的角度，并莫得循证研究和实证推行来考据论断的可重复性。事实上，不同文化下的价值不雅集对心理学表面的适用性产生影响。在西方文化中，个东说念主独处被高度醉心，孩子成年后需要靠我方生存，而中国度庭往往赐与孩子更多的辅助和照应。如果透澈用西方心理学尺度来评判中国父母，实质上是不自制的。

皮皮很招供这个不雅点。自从他运转战争心理学以后，最大的获利并不是那些表面学问，而是他更温存和伴侣评述工作，倾听对方的倾吐。"当咱们不了解东说念主的内心、大脑、社会环境的时候，咱们很容易堕入一种痛恨别东说念主的景色：父母痛恨孩子懒惰，成年东说念主我方痛恨我方成果低……因为咱们莫得方针证实注解我方看到的事情。当今的我会主动去和他斟酌他的工作。这会让我明白，他每灵活的压力很大。是以我会告诉我方，这并不是他这个东说念主的问题，而是他无意候的确是相沿不住了。何况就算他有这个疾病，他照旧有职权高兴的。"

在采访的终末，皮皮描写了他心目中的渴望社会，不是三角形的，而是长方形的。全球相互相沿着相互，在我方的位置上过好生存。用徐凯文的话来说，"要点不应该是一定要成为前 5% 的东说念主，而是当国度举座发展得越来越好时，统统东说念主都能过上可以的生存"。

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2022 年年头，刚生完孩子的曼姐在抖音上看到了一种新的文玩品种：玉米。

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"咱们家的东说念主都可爱玩核桃，但我一直不太热衷。当我看到了玉米后，一下子就被眩惑了，就地就花 998 元买了一根。不到几天就花了小 1 万元钱，因为简直是太可儿了。"

曼姐口中的玉米，并不是咱们平时吃的品种，而是本年文玩界的新宠：宝石玉米。这种玉米首先由好意思国东说念主 Carl Leon Barnes 在 20 世纪 80 年代研制。首先它并莫得获取过多心思，直到 2010 年后图片交代媒体的出现。和抹茶饮料一样，这种晶莹晶莹的小玩意儿给 Z 世代带来了当年无法遐想的情态和质料，从此一炮而红。传到中国后，只消品相好的宝石玉米，价钱就能达到大几百元。尔后又出现了带血丝的新品种——宝血。这种宝石玉米的颗粒上有自然的血丝纹路，卖得贵的，可以高达几千以致上万元。跟着扶植户运转研究如何大限度培育宝血，这种玉米的量产安靖终了。

而这其中就有曼姐。其时，中国爱好者盘玩的主要照旧菩提玉米。宝石玉米照旧一种极其小众的爱好，缺粒的都很贵，随粗率便一根都得 4 位数。是以到了 2022 年年底，曼姐在天津包了 6 个暖棚，运转扶植这种品种。"因为我自身便是农大毕业的，我就请锻真金不怕火兄，还有专门研究玉米的本分，扶植陶冶都是少许点积攒出来。"

扶植文玩玉米充满了不笃定性和挑战——从授粉时的天气变化，到虫害和基因不厚实性，这些都让玉米的良品率唯独 30% 掌握。尽管如斯，曼姐却乐此不疲。用她的话来说，历程我方手的玉米仍是有上百万根了，一般的仍是入不了她的眼。

当今，曼姐时时会在抖音上直播，卖自家地里种的玉米。而爱好者把毛料买回家后，如果还想对它们作念进一步的个性化加工，就可以请到小燚这样的工夫东说念主。

绽放小燚的小红书账号，一根根色调缤纷、神气修长的玉米映入眼帘。有的像泼墨山水画，深深淡淡的紫色从玉米上彭胀开来，晶莹晶莹。有的则如同打翻了的彩虹糖，每一颗都色调不一，让东说念主爱不忍释。在采访中，小燚也展示了中语里果然有这样多词汇可以来形容一根玉米。普通东说念主的焦点无非停留在不同浅深的黄色。但在小燚的眼中，她看到的不仅是情态，还有质感。"喏，这一根是实色的，上头带了点血丝，偏油画质感的；那一根叫奶盖，它的下面是透的，但面上有一层实色；这里还有高透，也分两种，一种叫琉璃透，还有叫灯泡芯的。"

不持重工夫东说念主的看客，大多以为小燚的工作便是给玉米染色。但事实上，工夫东说念主从不会对玉米进行染色。这是因为文玩玉米的魔力在于它和盲盒一样的迅速性，每根玉米都领有唯独无二的色调与质感。作为工夫东说念主，她只会将本来鄙俚的毛料打磨、修补、改革成紧密的艺术品。"咱们在处理文玩玉米时，首先要保证它的桩型是顺直的。比如，有些玉米长得不太划定，中间有些地方莫得长满，会出现咱们称之为花心的小洞。这种情况咱们需要把它改革顺直，把症结作念平，再把头部修成圆弧形。处理这些地方就像梳理头发的毛流一样，需要把每一部分都整理得谐和畅通，这样举座看起来才会愈加悦目娱心。"由于玉米自身容易生虫，还需要作念防虫、防潮的处理。

据小燚的不雅察，只淌若可爱玉石，或者玩多肉的女生多半都会可爱文玩玉米，因为她们第一次可以把这种晶莹晶莹的质料捏在手里，不管是用来解压，照旧单纯的盘玩。而到了本年，玩家群体中男性的比例运转安靖增多。

小众文玩玉米、菩提根、小众畅通攀岩、越野跑的崛起，小众酷爱痛包、谷子运转成为年轻东说念主的精神委用。越来越多东说念主运转在个性化酷爱中找到专属的高兴，拒却相投潮水 |   受访者供图

除了玉米，本年还有一种"谷子"为越来越多的东说念主所熟知。但它并非农作物，而是来自英语" Goods "（货色）的音译。而在二次元界，谷子正常指的是游戏、变装的周边家具。除了常见的日本动漫、游戏周边，连年来以米哈游为代表的中国公司也任意发展周边产业，淘宝店更是时时断货。

Michelle 从很早就运转购买二次元周边。她的保藏界限涵盖了米哈游的游戏周边、日本动漫的变装商品以及造谣主播的滋生品。从亚克力钥匙扣到变装毛绒玩偶，这些看似不起眼的小物件，承载着她对造谣全国变装的深有情谊。

在谈到购买活动时，Michelle 示意，女性玩家的崛起正在为这个市场带来全新的视角和玩法。以米哈游的周边为例，她提说念："早期的周边更倾向于普通的亚克力立牌、吧唧（徽章）、模子，而当今更留神细节和生存化，比如，变装印象服、毛绒玩物，以致是手机散热器。这种变化不仅丰富了市场，也让这些小众爱好从边际安靖走向群众视线。"

Michelle 新买的指偶｜受访者供图

和文玩玉米一样，二次元迷们也会找到小燚这样的工夫东说念主来委托定制。以玩偶为例。玩家们早已不称心于官方出售的造型，而是会在 QQ 群中蚁集，斟酌造型、众筹、推敲分娩厂家、宣传、售卖。而这些形形色色的"娃"，又可以被放入一个又一个的"痛包"中，被背上街展示。这种包内置透明隔层，可以将亚克力立牌、小玩偶等物件整王人地罗列其中，既是个东说念主爱好的宣言，又是行走的展览。自然痛包早已在日本流行，但跟着中国厂商的分娩，价钱的缩小让更多东说念主粗略背负得起。如今，在上海的街头，可以看到越来越多的年轻东说念主背着这样的痛包。

二次元爱好者在 QQ 群里共享定制"娃"的信息｜受访者供图。

在中国，像这样拼"娃"的群还有许多许多。在算法构筑的格间中，爱好者们抱团取暖，相互玩赏相互的保藏，为他东说念主的生存送去一个又一个的点赞。而当越来越多的东说念主运转加入这些格间，那么从地下到主流，也只是时辰的问题。从以攀岩为代表的户外畅通，到宠物行业，咱们都能看到相似的发展轨迹。

尽管痛包和文玩玉米的展示口头各有不同，它们的真理却是重复的。些许"玄虚"的外不雅下，每个东说念主都为手中的物品注入了真实的情愫，成为他们的委用。正如 Michelle 所说："痛包的真理在于展示我方可爱的东西，而不是相投别东说念主的期待。"她并不透澈除名二次元社区里相沿成习的划定，比如，一定要用某个特定牌子的包，而是更留神是否粗略诚挚地抒发我方内心的喜爱。曼姐也感叹说念："有些东说念主看到一根文玩玉米卖到几千元以致上万元时，会以为不成念念议。但对的确可爱它的东说念主来说，这不单是是一根玉米，而是唯独无二的存在。"

这仍是是小七本年第三次去日本了。10 月国庆长假，她和男友去了一回福冈。从上海飞当年，最快一个半小时就能到。在那处的 5 天里，他们简直时时刻刻都在吃东西：从东说念主均 2000 元的怀石料理，到几百元的居酒屋和烧鸟，拔本塞源。

"我当今仍是不会在上海去太贵的饭馆了，几千元的 Omasake 根柢没花头。平时咱们两个我方买菜作念饭，也会尝试一下‘地中海饮食’‘抗炎饮食’这种新的搭配。"

自然"飞日本吃饭"这件事情只是一地的个例，但不争的事实是，中国东说念主本年在外出就餐上的破耗赫然出现了下滑。笔据北京市统计局的数据，2024 年上半年，北京年主买卖务收入 200 万元及以上的餐饮企业利润总和为 1.8 亿元，同比暴跌 88.8%。而通常的数据，上海的住宿和餐饮企业则录得 -7.7 亿元。高端餐饮简直哑火，受到斟酌的反而是东说念主均 50～100 元的湘菜馆子和更低廉的早餐店。

2018 年起，芥末运转在我方的微信公众号上共享作念菜心得。作念饭关于芥末来说，有了和我方姆妈透澈不同的真理，是在主动创造好意思好生存｜受访者供图。

与此变成赫然对比的，则是生鲜行业的大喊猛进。本年三季度，叮咚买菜营收达到 65.38 亿元，净利润同比增长 9 倍。而在线下，以胖东来、山姆、盒马、奥乐王人为代表的超市也动作频繁。"拼会员卡"的邀约成千上万。

食材有了，怎样作念是另一个问题。越来越多的年轻东说念主运转反念念传统登科烹调的局限性，并对"白东说念主饭"产生了浓厚的酷爱。在抖音上，几百万东说念主不雅看了一位英国大叔是如何仅用烤面包、三文鱼、芝麻菜惩办一日三餐的，并亲切地称号他为"干巴大叔"。问题是，关于风俗了镬气和生鲜的中国东说念主，"白东说念主饭"简直能被融入到登科厨房之中吗？

从 2018 年起，芥末就在我方的微信公众号上共享作念菜心得，运转是翰墨，其后转为视频。当今，她仍是是一个全职的好意思食博主。除了共享菜谱之外，还时时瓦解过直播的口头售卖各地的食材：挪威青花鱼、广西荔浦芋头……

和许多年轻东说念主一样，芥末在家上班，也因此改革了我方的就餐时辰，一天吃两顿。"吃三顿饭的话，时辰被切碎了，老要去作念饭；何况如果一天不外出的话，简直吃不下去。"早上的偏"白东说念主饭"一些，一般都是起油锅少、不起油锅的简便西法餐食：一份粗陋的面包，加上一些奶酪、沙拉和卵白质丰富的食材。晚饭的话就作念得复杂少许，会尝试从短视频和日剧里看到的菜谱。晚上如果馋，还会来点零食：红酒配干酪、坚果都是她可爱的。

"与其说追捧白东说念主饭，不如说全球都在探索新的烹调口头，让传统烦琐的登科厨房更贴合当代东说念主的生存口头。比如，我我方就时时会用‘预制菜’。"芥末侃侃谔谔地示意。外界时时对"预制菜"抱有偏见，尤其当餐厅使用这些半制品时，便会激发对"偷懒"和品性的质疑。但在芥末看来，关于我方作念饭的东说念主，正规的预制食物工场领有更高的卫生尺度，也能带来厚实而宽解的口味体验。

最近，芥末买到了一款云南的速食面。自然听起来粗陋以致有点" low "，但在她眼里，速食面早已进化到一种全新的头绪——不再是粗陋的油炸面饼和味精汤粉的组合，而是有着紧密食材和丰富风范的"速食宏构"。"那些冻干的配料，比如，薄荷、韭菜、香菜，让速食面也能有头绪丰富的香气和滋味。"这种面，以致比自家楼下阛阓的手工面馆更令东说念主恬逸。"怎样说呢？速食的滋味仍是让我有了惊艳感，而非迷糊的嗅觉。"

另一种永恒囤货的食材，是金枪鱼罐头。芥末不可爱滋味终点复杂的罐头，相持聘请粗陋调味的金枪鱼，偶尔混搭土豆片。她以为这样的罐头开袋即食，煮菜的时候粗率放一罐都很好意思味。

比较她的"速食派"格调，芥末的母亲有着迥然相异的饮食风俗。她回忆起母亲作念饭时老是围绕着几说念固定的菜品打转，比如，茄子、蒜苗、木须肉。"我妈只可爱作念她可爱吃的那几样，简直不变。"这让芥末小时候有些不服，毕竟天天吃重复的东西，若干会让东说念主厌倦。

而芥末我方则透澈不同，她可爱尝试各式新食材和新菜谱，不肯意将作念饭变成一种机械的重复作事。在她看来，作念饭这件事应该是带有探索和竖立感的。她可爱尝试更多的食材。如果天天老作念那几样，她就以为终点烦，以为我方是个作念饭的大姨。但如果每天尝试点新的东西，她会以为我方不是在例行公务，而是创造了什么。

对中国东说念主而言，"吃好喝好"不仅是字面真理上的大快朵颐，更是对将明年月的好意思好遐想。而这份"好"，仍是从对食材崭新、高档的追求，滚动为让日常的烹调与更生存变得更为兼容。左近新年，芥末也在准备过节的食材。她的清单上有潘纳托尼面包、国王饼这样的东西。这种甜食她平时不敢多吃，但如果是一又友约聚的话，她就会买来给全球共享："我很期待过节的时候和一又友们的约聚。本年全球都碰上不少事情，是以一定要准备点好的犒劳一下诸君。"

毕竟，还有什么比回家吃饭更让东说念主怡悦的事情呢？

剪辑｜周鑫

翰墨｜阿灶

图片｜除标注外，均为受访者供图

排版｜师钰哲